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 仕事中＆スキマ時間におすすめ トレーニング×スポーツ『MELOS』 座ったままできる、2分間筋トレ！仕事の合間と言わず仕事中でもこっそりできそうな筋トレですね！ まずは腹筋を鍛えよう！その2！チェアクランチ 通常の仰向けで寝そべりながら行う腹筋運動をクランチというのですが それを椅子に座ったまま行うのがこのチェアクランチ。この運動だと周りの人にバレずに筋トレをすることが出来ます。 デスクワーク中の運動だけでなく、立ったままでも行えるので、電車通勤中にもオススメです。 膝を引っ付けて内ももを鍛える 座ったまま膝を引っ付けて力を入れます。 1 座ったまま 筋トレ 仕事中